Smoothies

Smoothies

Τα smooothies είναι ο πιο εύκολος, γρήγορος και νόστιμος τρόπος να καταναλώσει κανείς φρούτα. Αποτελούνται από διάφορα φρέσκα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο. Το αποτέλεσμα της ανάμειξης όλων αυτών των συστατικών είναι ένα αφρώδες και παχύρρευστο ρόφημα που θυμίζει πουρέ φρούτων. Μπορεί να καταναλωθεί είτε στο πρωινό γεμίζοντας μας ενέργεια για τη ξεκίνημα της μέρας, είτε ως ενδιάμεσο snack. Καταναλώνοντας ένα smoothie μπορούμε να προσλάβουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, χρησιμοποιώντας εκείνα που ταιριάζουν στα δικά μας γούστα και στις δικές μας ανάγκες. Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες (όπως C, A, E και βιταμίνες του συμπλέγματος Β), και θρεπτικές ουσίες (όπως ασβέστιο, κάλιο). Ταυτόχρονα ανακουφίζουν από το αίσθημα της πείνας και συμβάλουν στη βελτίωση της πεπτικής υγείας.  Ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι ανάγκες μας για λήψη υγρών είναι αυξημένες, λόγω της αυξημένης εφίδρωσης. Έτσι τα smoothies είναι μια καλή ιδέα ώστε να  ενυδατωθούμε, χωρίς να μας φορτώνει με θερμίδες και λιπαρά. Το καλοκαίρι που όλοι αναζητούμε τη δροσιά τι καλύτερο από ένα παγωμένο ρόφημα με λίγες θερμίδες και πολλές βιταμίνες συνδυάζοντας ζουμερά φρούτα που αγαπάς απολαμβάνοντας τα κάθε στιγμή της ημέρας. Εσείς ποιο smoothie προτιμάτε;

Add Comment